転職活動には多くの時間と労力が必要で、転職を何度も繰り返している人は転職うつのリスクが高くなります。仕事探しに要する期間は3か月くらいまでが一般的ですが、なかには6か月くらいかかる人もいます。活動期間が長くなるほど精神的な負担は大きくなるため、事前に転職スケジュールを立ててから活動するのが得策です。応募件数は1～4社という人が多く、闇雲に増やせばよいというものものではありません。件数が多くなるほど書類作成や面接などの負担が増すので、精神的につらくなる場合が多いです。仕事探しの負担を少しでも軽くするには、メンターを見つけておくのがポイントです。
転職サイトに在籍するエージェントもメンターとしての役割を持っています。転職活動の成功と失敗を大きく分けるのがモチベーションであり、自分自身のやる気が低下しているときは採用率が低くなる傾向があります。気持ちが落ち込んでいると、自分の魅力や強みを十分に伝えるのが難しくなるからです。転職うつの状態に陥っているときは、元気のない表情になり、声からも覇気がなくなっていることが多いです。転職活動がうまくいかないときは、親や兄弟、友達などに愚痴を聞いてもらってストレスを解消してみるのもありでしょう。また不採用が続いている場合はメンタルが落ち込みやすいので、しばらく休んでみるのも一つの手です。転職活動は仕事をやめてから始める人もいますが、活動が長期化すると経済的な問題も発生してくるため、働きながら探す方法も検討してみましょう。